低カロリーおやつの王様！和菓子で健康満足

おやつと一言で言っても「スナック菓子」に「チョコ菓子」、「ケーキ」に「プリン」とものすごく幅広いです。
妊娠がきっかけで食の好みが変わり、すっかり甘いおやつなしではいられなくなった私ですが、さすがに毎日チョコやケーキばかりでは太ってしまいますし、健康面も心配です。

そこで昔から太りにくいとされている「和菓子」に変えてみることにしました。
あんこが嫌いな人はダメかもしれませんが、幸い私はあんこも大好き！

実際、食べてみればわかるんですが例えばケーキ一個とお饅頭一個を食べた時の満腹感は、断然お饅頭の方があるんです。
また、あんこの甘さは洋菓子よりはるかに甘いので、少しの量で満足するのです。

カロリーだけを見てみると和菓子もそれなりにありますが、バターやクリームなど脂質がたくさん入っている洋菓子に比べれば、低カロリーなおやつだと思います。
そして何と言っても和菓子は洋菓子に比べ食物繊維が多いことが魅力です。

体を冷やす砂糖ばかり摂取していては便秘を招いてしまいますが、和菓子に変えることで適度に食物繊維がとれて便通もスムーズになりました。