低カロリーおやつの王様！和菓子で健康満足

おやつと一言で言っても「スナック菓子」に「チョコ菓子」、「ケーキ」に「プリン」とものすごく幅広いです。
妊娠がきっかけで食の好みが変わり、すっかり甘いおやつなしではいられなくなった私ですが、さすがに毎日チョコやケーキばかりでは太ってしまいますし、健康面も心配です。

そこで昔から太りにくいとされている「和菓子」に変えてみることにしました。
あんこが嫌いな人はダメかもしれませんが、幸い私はあんこも大好き！

実際、食べてみればわかるんですが例えばケーキ一個とお饅頭一個を食べた時の満腹感は、断然お饅頭の方があるんです。
また、あんこの甘さは洋菓子よりはるかに甘いので、少しの量で満足するのです。

カロリーだけを見てみると和菓子もそれなりにありますが、バターやクリームなど脂質がたくさん入っている洋菓子に比べれば、低カロリーなおやつだと思います。
そして何と言っても和菓子は洋菓子に比べ食物繊維が多いことが魅力です。

体を冷やす砂糖ばかり摂取していては便秘を招いてしまいますが、和菓子に変えることで適度に食物繊維がとれて便通もスムーズになりました。

ダイエット日記をつける効果

気長にコツコツとダイエットを継続するために、毎日ダイエット日記をつけるという手法があります。
日記をつけるという誰でも簡単にできる方法ですが、ダイエットに効果があるため、多くの人が実践しているようです。

日記にダイエットの内容を記録することによって、自分がどのように変化しているのかを目で見えるようになります。
ダイエット日記をつけることで、日々の生活と、体重との関わりが理解できます。

特に、これまでなかなか中長期的に継続することができなくてダイエットを途中で挫折してしまったという人には効果のある方法です。
ダイエット日記をつける時は、その日その日のちょっとした変化を気にしすぎないことがポイントです。

ダイエットをスタートすると、体重の減り具合はとても気がかりです。
特に日記とつけていると、毎日の数字の変化が体重減少に繋がっていないと効果があるのかどうか不安に感じることもあります。

実際にダイエットを成功した人の記録を読むと短期的な変化は気にすることなく中長期的な変化を気にした方が効果的であるという人が多いです。
数日単位で体重の増減を見るのではなく、数週間から１ヶ月で体重が減っているのであれば、ダイエットはうまくいっているものと見なしていいでしょう。

このような中長期的な変化を見て行くには日記をつけて日々を記録しておくことは大切です。
ダイエットがなかなか成功しないという人には、ダイエット日記はおすすめです。

美容フェイシャルのお試し体験について

お試しコースを受けてみて、フェイシャルケアを受けるかを決めることができるというエステがあります。
エステサロンの中には、正規の料金の50％引きで、お試しコースを受けてみることができることもあります。

低価格でフェイシャルコースを利用できるなら、行ってみたいという人は多いですが、その際に配慮すべきことがあります。
エステ側は、わざと安い価格を設定することで、多くの人に関心を持ってほしいと思っています。

とはいえ、ただ施術をうけるだけなら半額なのは確かですが、コスメの使用は申し込み者の自己負担というエステもあります。
安ければ安いほど、やはり通常のフェイシャルエステの内容とは異なる部分もあるようです。

手順を省略したフェイシャルケアになっている可能性もありますので、あらかじめ施術内容を調べてみるといいでしょう。
大抵のエステでは、体験コースの希望だったとしても、施術内容を確認したり、説明するカウンセリングがあります。

カウンセリングを受けて、肌年齢や、美肌ケアのポイントを知ることができれば嬉しいですが、入会を勧めたり、商品のセールストークもあります。
もしも、エステ側のセールストークに長々とつき合ってはいたくないと思うなら、最初から普通のフェイシャルケアを使ったほういがいいでしょう。

これまで、エステや美容外科で施術をうけた経験がないという人も、じっくり考えてからお声を出しましょう。
美容フェイシャルをしているエステサロンはたくさんあるので、価格や口コミなどの情報を事前にしっかり収集しておくことが大切です。